张立君

籍贯：山东省宁津县

简介：德益仁（北京）科技发展有限公司董事长；德益仁国际健康公社联合创始人；雅竺瑜伽创始人；熙美（北京）美容美发有限公司董事长。

瑜伽源于印度古国，是古印度六大哲学派别中的一系。瑜伽集哲学、科学和艺术于一身，是探寻“梵我合一”的道理与方法。西汉时期，古丝绸之路的开辟，不仅打通了西汉与西域的贸易通道，佛教也传入了中国。与此同时，瑜伽也传入中国。中国和古印度都是东方文明古国，都有着各自的哲学和文化体系。中国与印度的社会政治、文化背景迥异，佛教与瑜伽脱离了母体文化，便与中华文明融合。佛教传入中国后，本土化的禅宗兴起，瑜伽则与中国本土文化融合，演变为中国化的健身和养生方式。

瑜伽因其动作舒缓优雅，讲究身心平衡，成为目前人们追求的最流行的健康风潮。从事紫檀贸易多年的张立君，常年往返于中印两国，对印度的风土人情和宗教文化有了越来越多的关注之后，他对瑜伽这种身心兼修的方式也越来越着迷。2017年，张立君成立了雅竺瑜伽。在当下瑜伽热的态势下，如何让瑜伽适应中国人的体质，更好的与中国文化融合，成为很多人关注的课题。张立君在经营瑜伽馆，自我修行的同时，也在综合优质的瑜伽教育资源，推进瑜伽的中国化进程。瑜伽的中国化，是向两种古老的文明寻求智慧，同时借助现代科学，探讨一种更适合现代中国人的修习方式。

瑜伽，一种健康的生活方式

“瑜伽”一词是音译的梵语，意为“结合”、“平衡”、“统一”。瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。练习瑜伽的最终目的是通过身体力行的实践，控制自我的情绪，驾御肉身感官，驯服自己的内心。

瑜伽是关注内心和自我的，但是很多瑜伽练习者却本末倒置，将体式作为追求的目标。对此，张立君表示：“瑜伽和其他体育运动的不同之处在于，瑜伽既有生理因素，又有心理因素。肢体拉伸是外部的，瑜伽姿势不仅能锻炼肌肉，提高身体的感知力和柔韧性，还能生成内在意识，稳定心态。一般的体育运动只强调外部动作的准确性，而瑜伽在关注准确性的同时，更呼唤深层次的感知，带来身心的全面平衡。现在很多国家流行的瑜伽，都单纯的将动作体式孤立起来，瑜伽教练会告诉练习者通过哪些动作可以练习身体哪些部位，其实，这并非真正的瑜伽。我认为瑜伽的精华部分在于呼吸和调息，在于通过一些体式改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵、自然的和谐统一，也就是说达到身心兼修的效果。”

现代社会，人们对于健康的要求不再是远离疾病、远离医院那样简单，每个人都在追求身体、心理、社会的“完满”状态。通过修习瑜伽，能够使人远离亚健康状态，摆脱慢性病的纠缠。在这种心理诉求下，人们对练习瑜伽兴致高昂。但是，瑜伽不同于一般运动，并非人人适合，一些患有心脏病、高血压、脊椎病或韧带受过伤的群体都应当先咨询医生。由于瑜伽教练的稀缺，目前国内对于瑜伽教练的培训也没有统一的标准，有很多瑜伽教练在简单的几个月习练后就上岗了。张立君介绍：“瑜伽没有统一的体式标准，现在很多瑜伽教练在授课时，不论男女老少，都训练同一个体式，并要求达到同一个标准，这是非常错误的。应该让瑜伽体式尽量适应每一个个体，而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽体式，所以一个合格的瑜伽教练会根据练习者的身体特点，设计训练课程，这样才能取得良好的效果。”

基于当前瑜伽在中国的现状，张立君整合了国内最优秀的瑜伽教练资源，打造相对规范的瑜伽练习平台，成立了雅竺瑜伽。让每一位喜爱瑜伽的朋友能够根据自身状况，寻找到适合自己的练习方法，并推出了更加适合中国人体质的“中瑜伽”。

与印度迈索尔阿斯汤加瑜伽学院院长合影

瑜伽中国化，打造适合中国人体质的瑜伽体系

我国古代的养生术历史悠久，源远流长。在原始社会末期，人们已知道用舞蹈的方法来预防关节病。至商周时期已有文献记载。如《周易》提出的“天行健，君子以自强不息”，“地势坤，君子以厚德载物”，历来被奉为人格精神养生的原则。再如《周易·艮卦》云：“时止则止，时行则行，动静不失其时。”认为养生之法在于调节动静。在此思想指导下，至春秋战国以后，儒家、道家相发挥，各自建立起自己富有特色的养生理论和方法。

气的思想盛行于战国时期，孟子的书中有诸多反映，如论“夜气”、“浩然之气”等，这些内容构成了孟子独特的养生修身学。“气论”在中国哲学思想史所占地位很大，从先秦到清末，有关“气”的辩论一直持续著。“气论”的发展过程的前期偏向于宇宙论，到了隋、唐，“气论”运用于佛家的修行功夫。宋元明清代，“气”已变成哲学上的主要论题，是哲学家用来建立自己哲学系的柱石。

我国传统的“气论”与瑜伽的“调息”有着异曲同工之妙，这是因为这一理论基础，才有了瑜伽中国化的发展。瑜伽传入我国时间较早，可以上溯到西汉时期。西汉时期，印度教的瑜伽行派开始传入我国，经过吸收、同化、异化，到南北朝时期产生了易筋经，唐朝时有了流行的天竺按摩法，宋代有了的婆罗门引导法。作为一种健身术，瑜伽几经周折在中国传播，历经中国千年的朝代变更却依然有着旺盛的发展态势。

近年来，随着我国经济的高速发展，国人的身体健康问题愈发凸显，也因此催生出诸多以健康保健为主导的行业，瑜伽也受到众人的追捧。瑜伽进入中国后，除了严谨恪守其练习原则外，与中国人生活方式的融合也逐渐成为业内人士关注的和期待改进的问题。基于此，世界瑜伽联合会打造了“中瑜伽”，这一属于中国人体质练习的全方位瑜伽体系也在雅竺瑜伽馆广泛推广，深受好评。

“中瑜伽”是我国体育部门提倡和推行的瑜伽安全体系，被誉为目前中国人最完美、且适合不同人群、不分年龄段的瑜伽练习方法。中瑜伽体系共有五大分支八大系列。五大分支：中瑜伽自我习练分支（身体层面）；中瑜伽安全体位练习与创新分支（身体层面）；中瑜伽传承与教学分支（道德层面、适应能力层面）；中瑜伽静心与控制分支（心理层面、精神层面）；中瑜伽体系源瑜伽分支。八大系列：中瑜伽体系理疗瑜伽系列；中瑜伽体系空中瑜伽系列；中瑜伽体系动态训练系列；中瑜伽体系西医术后修复系列；中瑜伽体系中医结合瑜伽康复系列；中瑜伽体系瑜伽之旅禅修系列；中瑜伽体系丽人系列；中瑜伽体系青少年教育系列（面向小学、初中、高中、大学全国院校）。

全面健康是指身心两方面的健康，全民瑜伽与全民健康的深度融合，就是要从身心健康的角度来重新审视和定义中国瑜伽教学水平和发展，除了体能方面增强，还要增加心理以及社会适应能力各个方面。2014年，联合国将每年的6月21日定为世界瑜伽日，旨在提高全世界对于练习瑜伽可以带来诸多益处的意识。2018年，第四届世界瑜伽大会在深圳举行，雅竺瑜伽作为世界瑜伽大会比赛的总赞助方，为瑜伽文化的传播助力。让更多国人实现身心健康的理想生活状态，是中瑜伽体系追求的目标，也是张立君创办雅竺瑜伽的初衷和目标。